Jenis Serta Manfaat Dari Infused Water

Pasti kalian sudah tidak asing lagi dengan yang namanya infused water. Infused water memang sedang menjadi tren akhir-akhir ini loh. Selain menyegarkan, minuman infused water ini juga menyehatkan karena mampu merangsang pembuangan racun di dalam tubuh.

Infused water ini juga dikenal sebagai air detoks dengan berbagai macam rasa buah dari sari buah yang dikombinasikan dengan air putih. Tidak hanya buah saja yang bisa dicampurkan dengan air putih, namun sayuran pun bisa dijadikan bahan rendaman. Bagi kalian yang tidak begitu suka minum air putih, infused water ini bisa menjadi cara tepat untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh.

Sejauh ini, sudah terbayang kan bagaimana sehat dan nikmatnya minum infused water? Untuk mendapatkan manfaat dari minuman ini, tentunya kalian harus tau bagaimana cara pembuatannya yang tepat. Terlebih lagi untuk mixing bahan-bahan yang digunakan tidak boleh sembarangan karena setiap bahannya memiliki manfaat masing- masing.

Jumlah buah dan sayuran yang digunakan dalam membuat infused water pun dapat disesuaikan dengan selera. Semakin banyak bahan yang digunakan, akan semakin terasa intens rasa dari infused water yang dihasilkan. Yuk kita lihat ada infused water apa saja yang dapat di konsumsi.

Infused water lemon

Infused water lemon ini merupakan minuman detoks dengan sejuta khasiat yang memiliki rasa sangat menyegarkan. Buah lemon mengandung flavonoid yaitu pigmen pertumbuhan yang memiliki sifat antioksidan sangat kuat sehingga melindungi sel tubuh dari kerusakan. Dalam buah lemon juga mengandung vitamin C serta potasium yang bisa menurunkan berat badan dan tekanan darah. Infused water lemon merupakan infused water yang paling umum.

Infused water strawberry dan jeruk nipis

Infused water buah strawberry dan jeruk nipis ini sangat tinggi akan vitamin C. Minuman ini sangat bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan yang pasti rasanya sangat menyegarkan untuk disajikan dalam keadaan dingin. Kombinasi kedua buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus menurunkan berat badan dengan cara yang menyenangkan.

Infused water daun mint

Untuk menyehatkan pencernaan dan mencegah bau mulut, bahan infused water dari daun mint ini bisa jadi pilihan kalian loh. Daun mint sering juga dicampurkan dalam bahan infused water lainya karena bisa memberi efek menyegarkan dan membuat rasanya lebih enak.

Infused water lemon dan timun

Minuman infused water ini akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melancarkan proses detoksifikasi serta melancarkan pencernaan. Infused water ini sangat cocok untuk menghilangkan rasa haus dan dikonsumsi kapanpun dengan rasa yang sangat nikmat dan menyegarkan.

Infused water buah kiwi, blueberry, dan mint

Buah blueberry banyak mengandung vitamin dan kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh. Sementara dalam buah kiwi mengandung vitamin C tinggi melebihi buah jeruk, selain itu kiwi juga mengandung antioksida yang bisa menangkal berbagai radikal bebas. Sungguh kombinasi yang menyehatkan kan?

Infused water buah ceri dan lemon

Buah ceri dan lemon sangat kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain vitamin C, buah ceri juga mengandung vitamin A, antioksida, mineral, melatonin, ellagic acid, biflavonoid, dan juga prillyl yang berguna untuk mencegah kanker, meredakan nyeri radang dan menghambat penuaan dini. Infused water ini sangat baik dikonsumsi setiap hari dan kapan pun saat kalian membutuhkannya.

Buah Dan Sayur Yang Kaya Akan Vitamin C Untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Di masa pandemi seperti sekarang, sangat penting untuk kita menjaga daya tahan tubuh demi kesehatan kita dan orang terdekat kita. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita hanya perlu mengkonsumi sayur – sayuran atau buah – buahan yang mengandung Vitamin C. Vitamin C adalah antioksidan yang memberikan berbagai manfaat yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mencegah kanker, katarak, dan anemia. Pertanyaannya, buah serta sayur apa saja yang kaya akan vitamin C untuk meningkatkan daya tahan tubuh? Mari kita bahas satu per satu.

Brokoli

Source: Google Image Search

Brokoli adalah sayuran yang termasuk dalam jenis kubis – kubisan atau Brassicaceae. Brokoli berasal dari daerah Laut Tengah dan sudah sejak masa Yunani Kuno. Brokoli adalah salah satu sayuran paling sehat dan mengandung vitamin C yang tinggi. Tidak hanya bagus untuk menjaga kekebalan tubuh, menambahkan brokoli pada smoothies atau masakan akan membuat kulitmu lebih bernutrisi.

Jambu Biji

Source: Google Image Search

Buah tropis berwarna merah muda ini adalah tanaman asli Meksiko dan Amerika Selatan. Namun, buah ini kini bisa dengan mudah ditemukan juga di Indonesia. Satu buah jambu biji bisa mengandung 126 mg vitamin C atau dapat mencukupi kebutuhan 140 persen. Buah ini sangat kaya akan antioksidan lycopene. Mengkonsumsi buah jambu biji diyakini juga dapat untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Kiwi

Source: Google Image Search

Satu buah kiwi berukuran sedang mengemas 71 mg vitamin C atau dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebesar 79 persen. Buah kiwi juga bermanfaat untuk mengurangi risiko pembekuan darah dan penyakit stroke. Studi menemukan bahwa makan dua buah kiwi setiap hari selama empat minggu meningkatkan aktivitas sel darah putih sebesar 20 persen. Kadar vitamin C dalam darah menjadi normal setelah satu minggu, setelah mengalami peningkatan sebesar 304 persen.

Cabai / Cabe

Source: Google Image Search

Satu buah cabai hijau berukuran besar bisa mengandung 109 mg vitamin C atau dapat mencukupi kebutuhan harian vitamin C hingga 121 persen. Sebagai perbandingan, satu buah cabai merah bisa menghasilkan 65 mg vitamin C atau mencukupi kebutuhan harian 72 persen. Tak hanya mengandung vitamin C tinggi, cabai juga kaya akan capsaicin, capsaicin juga dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan. Mengkonsumsi sekitar satu sendok makan (10 gram) bubuk cabai merah dapat membantu meningkatkan pembakaran lemak. Ternyata selain bikin mules, cabai ada manfaat baiknya juga ya.

Bayam

Source: Google Image Search

Bayam merupakan jenis sayuran yang kaya akan vitamin C, antioksidan dan beta karoten. Fungsi serta manfaat dari kandungan nutrisi tersebut akan sangat baik untuk meningkatkan dn melawan virus pada sistem kekebalan tubuh kita.

Nah, jadi itu merupakan sebagian dari buah serta sayuran yang kaya akan vitamin C yang baik untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh maupun kekebalan sistem tubuh, terutama pada saat pandemi saat ini. Sangat dianjurkan untuk setiap harinya kita mengkonsumsi buah – buahan hingga sayuran untuk kesehatan kita sendiri hingga orang tersayang.

Baca juga: Tidur Makin Pulas, Inilah Rekomendasi Aroma Essential Oil Untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Baca juga: Cegah Corona Tidak Hanya Dengan Mencuci Tangan