Penyebab Cuaca Ekstrem, Ketahui Tentang Siklon Tropis Seroja

Beberapa waktu lalu, sejumlah wilayah di Indonesia mengalami cuaca ekstrem, salah satunya di provinsi Nusa Tenggara Timur (NTT). Provinsi ini mengalami banjir bandang, angin kencang, gelombang tinggi, dan tanah longsor. Bencana banjir bandang, angin kencang, gelombang tinggi, dan tanah longsor yang terjadi di NTT ini disebabkan oleh hujan lebat yang dipicu oleh beberapa faktor. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menjelaskan bahwa faktor cuaca yang memengaruhi cuaca di NTT antara lain adalah Siklon Tropis Seroja.

Siklon tropis seroja merupakan badai dengan kekuatan yang besar. Radius rata-rata kekuatan siklon tropis seroja mencapai 150 hingga 200 kilometer. Siklon tropis seroja terbentuk di atas lautan luas yang umumnya mempunyai suhu permukaan air laut hangat, lebih dari 26,5 derajat celcius. Angin kencang yang berputar di dekat pusatnya mempunyai kecepatan angin lebih dari 63 km/jam. Kadang, di pusat siklon tropis terbentuk suatu wilayah dengan kecepatan angin relatif rendah dan tanpa awan yang disebut mata siklon. Diameter mata siklon ini bervariasi mulai dari 10 hingga 100 kilometer. Mata siklon ini dikelilingi dengan dinding mata, yaitu wilayah berbentuk cincin yang ketebalannya dapat mencapai hingga 16 km.

Masa hidup siklon tropis seroja rata-rata berkisar antara tiga hingga 18 hari. Karena energi siklon tropis seroja berasal dari lautan hangat, maka siklon tropis akan melemah atau punah ketika bergerak dan memasuki wilayah perairan yang dingin atau memasuki daratan. Siklon tropis seroja dikenal dengan berbagai istilah, antara lain “badai tropis” atau “typhoon” atau “topan” jika terbentuk di Samudra Pasifik Barat. Jika terbentuk di sekitar India dan Australia akan dinamakan “siklon” atau “cyclone”, sementara jika terbentuk di Samudra Atlantik dinamakan “hurricane”. Nama “Seroja” dimunculkan BMKG sesuai dengan urutan nama siklon tropis dari BMKG secara internasional. World Meteorological Organization (WMO) menjelaskan praktik penamaan itu dimaksudkan untuk membantu publik lebih mudah mengidentifikasi kehadiran siklon tropis. Komunikasi dan sosialisasi akan lebih efektif dan mudah untuk meningkatkan kesadaran masyarakat.

Kepala Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB)  menyatakan Siklon Tropis Seroja di Nusa Tenggara Timur adalah bukti nyata bahwa pemanasan global sedang terjadi di bumi. Anomali cuaca sudah dibaca oleh Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) sejak 2 April 2021 saat melihat bibit siklon yang akhirnya berubah menjadi badai siklon tropis di sekitar perairan NTT. Akibat pemanasan global terjadilah aliran angin yang sifatnya siklonik dan ini sangat jarang terjadi di wilayah tropis seperti Indonesia tapi 5-10 tahun ini terjadi karena dampak perubahan iklim global.

Beberapa dampak yang dihasilkan dari Siklon Tropis Seroja yang terjadi di wilayah Nusa Tenggara Timur dan beberapa wilayah Indonesia lainnya, antara lain:

Potensi hujan dengan intensitas sedang hingga sangat lebat disertai kilat/petir serta angin kencang di wilayah Nusa Tenggara Barat dan Nusa Tenggara Timur, serta intensitas sedang hingga lebat disertai kilat/petir serta angin kencang di wilayah Bali, Sulawesi Selatan, dan sebagian Sulawesi Tenggara

Gelombang laut dengan ketinggian 1.25 – 2.5 meter di Selat Sumba bagian timur, Selat Sape, Laut Sumbawa, Perairan utara Sumbawa hingga Flores, Selat Wetar, Perairan Kepulauan Sabalana hingga Kepulauan Selayar, Perairan selatan Baubau- Kepulauan Wakatobi, Perairan Kepulauan Sermata Leti, Laut Banda, Laut Arafuru bagian barat.  

Gelombang laut dengan ketinggian 2.5 – 4.0 meter di Selat Sumba bagian barat, Laut Flores, Perairan selatan Flores, Perairan selatan PulauSumba, Selat Ombai.

Gelombang laut dengan ketinggian 4.0 – 6.0 meter di Laut Sawu, Perairan Pulau Sawu, Perairan Kupang-Pulau Rotte.

Gelombang laut dengan ketinggian lebih dari 6.0 meter berpeluang terjadi di Samudera Hindia selatan NTT dan Laut Timor selatan NTT

Makanan yang Pas Untuk Kalian yang Suka Lapar Tengah Malam

Ketika merasa lapar pada tengah malam, pasti ada dilema antara tidur tak tenang atau kenaikan berat badan. Namun sebenarnya, tidak ada yang salah dengan makan ketika lapar di tengah malam.

Faktanya, sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa makan makanan kecil bergizi di malam hari bisa baik untuk tekanan darah, kolesterol, berat badan, dan resistensi insulin. Yang menjadi catatan, kalian bisa makan satu jam sebelum tidur kembali, agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan. Ini beberapa makanan yang dapat kamu santap pada tengah malam tanpa takut untuk naik berat badan.

Oatmeal

Oat merupakan biji-bijian kaya serat yang dikaitkan dengan penurunan kolesterol, kontrol gula darah yang lebih baik dan penurunan risiko kanker serta penyakit jantung. Cara yang paling pas untuk memasak oat yaitu dengan air dan menambahkan biji chia ke dalamnya untuk meningkatkan kandungan nutrisinya.

Selai Kacang & Buah – Buahan

Selai kacang mengandung protein dan lemak sehat. Kalian dapat memilih selai kacang dan mencampurkannya dengan buah-buahan seperti apel, pisang, atau beri. Atau kalian juga bisa tambahkan sejumput kayu manis ke dalamnya untuk menambah rasa. Kayu manis adalah antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Itu juga dapat membantu meningkatkan kadar gula darah pada pasien dengan diabetes tipe 2.

Kacang Almond

Kacang almond adalah salah satu camilan yang tidak akan membuat berat badan kalian naik walaupun dikonsumsi pada waktu tengah malam. Dengan makan kacang almond, proteinnya akan membantumu memperbaiki otot dan seratnya akan membuat kalian merasa kenyang. Almond adalah salah satu makanan yang mampu membakar lemak. Kalau sedang diet, ngemil almond saja sampai kenyang.

Cokelat

Cokelat juga jadi salah satu makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat lapar tengah malam. Namun cokelat yang baik dikonsumsi bukan cokelat olahan dengan beragam cita rasa. Sebaiknya pilih jenis dark chocolate atau bisa juga membuat cokelat sendiri di rumah. Pastikan tidak memilih cokelat dengan banyak gula dan pemanis buatan, apalagi mengonsumsinya saat tengah malam dimana aktivitas berkurang.

Plain Greek Yogurt

Greek yoghurt dikemas dengan protein, kalsium, dan probiotik. Probiotik adalah bakteri sehat yang membantu kalian membangun mikrobioma usus yang sehat yang dapat memengaruhi segalanya mulai dari pencernaan hingga kekebalan tubuh kalian.

Es Loli Buah Segar

Siapa yang tidak suka es loli? Olahan es bertangkai ini biasanya terbuat dari susu hingga jus buah. Rasanya manis, namun ada juga yang asam dengan sensasi menyegarkan. Es loli paling nikmat disantap saat panas terik di siang hari, namun es loli ini direkomendasikan sebagai camilan sehat saat lapar tengah malam. Jenis yang disarankan adalah yang terbuat dari buah-buahan segar. Seperti semangka, stroberi, dan buah lain yang kaya vitamin.

Jangan Lewatkan 5 Hal Penting Ini Jika Memelihara Tanaman dalam Ruangan

Memelihara dan merawat tanaman dalam ruangan bukan sekedar untuk mempercantik dekorasi. Tanaman yang diletakkan dalam ruangan juga membantu meningkatkan kadar oksigen dan suasana hati pemilik rumah, serta menghidupkan ruangan menjadi lebih terkesan hijau dan bersih. Masalahnya, merawat tanaman di dalam ruangan adalah kegiatan yang terbilang “susah susah gampang”. Tentu saja, perawatannya berbeda dengan tanaman yang diletakkan di luar rumah.

Ada bebagai tanaman yang bisa dipelihara di rumah, mulai dari tanaman yang diletakkan dalam pot besar, ada juga yang dipelihara dalam pot gantung. Selain memelihara tanaman dalam rumah di ruang tamu, ada juga  yang meletakkan tanaman di dalam kamar. Memastikan tanaman  yang ada di dalam ruangan tetap terjaga dan tumbuh subur merupakan hal penting yang harus dilakukan. Ketahui solusi sederhana dan mudah untuk merawatnya.

Posisi Tanaman

Setiap tanaman memiliki kebutuhan cahaya yang berbeda. Letakkan tanaman yang membutuhkan cahaya matahari di dekat jendela, sementara tanaman yang tidak membutuhkan banyak cahaya matahari sebaiknya tidak diletakkan dekat jendela. Letak tanaman memengaruhi pertumbuhan tanaman. Peletakkan tanaman yang salah bisa membuat tanaman kurang baik pertumbuhannya.

Menyiram Tanaman

Pastikan tetap menyiram tanaman yang dipelihara di dalam rumah sesuai dengan kebutuhannya. Jangan terlalu sedikit ataupun terlalu banyak menyirami tanaman, teman-teman. Tanaman yang kurang disiram bisa menghambat pertumbuhannya. Sebaliknya, jika tanaman terlalu banyak disiram, ini bisa berisiko membuat akar tanaman membusuk. Diwajibkan untuk mencari tahu kebutuhan dan cara penyiraman yang tepat untuk setiap tanaman yang akan dirawat dan diletakkan dalam ruangan. Beberapa tanaman bisa bertahan lama tanpa disiram ataupun harus disiram setiap hari. Buatlah jadwal agar ingat menyiram tanaman yang ada di dalam ruangan.  

Ukuran Pot

Memilih dan menggunakan media tanam yang tepat untuk menanam tanaman hias sebelum mulai mengadopsi berbagai tanaman hias ke dalam rumah sebaiknya dicari tahu dulu mengenai jenis media tanam apa saja yang cocok untuk tanaman tersebut. Biasanya, kebanyakan orang akan menggunakan pot untuk menempatkan tanaman. Agar tanaman dapat tumbuh dengan baik, perlu juga memperhatikan ukuran potnya. Ukuran pot harus disesuaikan dengan pertumbuhan tanaman, karena tanah pada pot mengandung zat hara yang menutrisi tanaman. Selain itu, jangan lupa bahwa akar tanaman juga akan terus bertumbuh. Jadi, perhatikan jika tanaman hias sudah waktunya dipindahkan ke pot yang lebih besar untuk memberikan ruang bertumbuh.

Panduan ukuran pot berdasarkan tinggi tanaman:

Tanaman dengan tinggi 5 cm sampai 20 cm akan bertumbuh  baik di pot berdiameter minimum 7 cm

Tanaman dengan tinggi 20 cm sampai 50 cm akan bertumbuh  baik di pot berdiameter minimum 15 cm

Tanaman dengan tinggi lebih dari 50 cm akan bertumbuh baik di pot berdiameter minimum 25 cm

Jika memelihara tanaman hias yang kecil, boleh menggunakan wadah selain pot seperti gelas mug. Tapi ingat, pastikan bagian bawah pot harus dilubangi. Biasanya, tanaman hias tidak butuh terlalu banyak air. Penting untuk melubangi bagian bawah pot untuk mencegah tanah menjadi terlalu basah.

Pemberian Pupuk

Tanah yang subur bisa membuat tanaman bertahan hidup, apalagi jika menambahkan nutrisi yang membuat tanaman tumbuh dengan baik .Layaknya manusia, tumbuhan butuh asupan nutrisi lebih yang bisa didapatkan dari pupuk. Pupuk berfungsi menggantikan unsur hara dalam tanah yang berkurang, bahkan habis, karena diserap tanaman dalam proses pertumbuhan. Agar tanaman dapat tumbuh secara optimal, berikan pupuk kepada tanaman. Perhatikan instruksi penggunaan pupuk secara baik dan benar, karena setiap pupuk memiliki aturan pemakaian tersendiri.

Pangkas dan Bersihkan Tanaman

Salah satu cara merawat tanaman hias adalah melakukan pemangkasan. Tanaman yang sehat adalah tanaman yang terawat dengan baik. Oleh karena itu, rawatlah tanaman sebaik mungkin. Segera pangkas daun tanaman yang sudah bertambah dan terlihat rimbun mengganggu. Potong daun-daun yang rusak dan busuk. Cara ini tidak mengakibatkan daun yang rusak dan membusuk tidak akan menyebar dan menginfeksi daun yang lain. Cara merawat tanaman hias selanjutnya adalah selalu bersihkan tanaman-tanaman tersebut secara teratur. Debu bisa hinggap di mana-mana, termasuk pada tumbuhan. Debu yang menempel pada tanaman menghambat fotosintesis tanaman dan mengakibatkan pertumbuhan tanaman akan terhambat. Debu yang menempel pada tanaman akan mengurangi keindahan dari tanaman itu sendiri. Untuk membersihkan tanaman dari debu sangat mudah, yaitu bisa membersihkannya dengan penyemprot tangan.  

Buah yang Dapat Melancarkan Pencernaan

Masalah kesehatan pencernaan adalah salah satu kekhawatiran bagi kebanyakan orang, karena pencernaan yang terganggu dapat mempengaruhi aktivitas serta mood kalian. Kebiasaan makan yang buruk seringkali dapat memicu gangguan pencernaan.

Gangguan pencernaan dapat menyebabkan sakit perut atau kembung, mulas, mual, muntah, dan membuat orang menjadi lekas marah karena sensitive atau sedang menahan sakit. Ada banyak hal yang dapat kalian lakukan untuk menjaga sistem pencernaan berjalan dengan mulus secara alami. Ada beberapa buah yang memiliki kandungan serat tinggi yang dapat membantu kelancaran serta kesehatan pencernaan.

Serat adalah salah satu nutrisi terpenting dalam pencernaan. Serat bergerak melalui saluran pencernaan yang tidak tercerna, membantu menggerakkan dan mendorong secara teratur. Makan lebih banyak makanan kaya serat juga memberi manfaat kesehatan tambahan lainnya, seperti peningkatan sensitivitas insulin, kadar kolesterol yang lebih rendah, penurunan tekanan darah, dan masih banyak lagi. Beberapa jenis buah untuk melancarkan pencernaan sebagai berikut ya…

Pisang

Jenis buah yang paling dikenal untuk melancarkan pencernaan adalah pisang. Pisang tidak hanya mengandung sekitar 3-4 gram serat per sajiannya, tetapi pisang juga mengandung serat khusus yang disebut pectin. Pisang juga memberikan dosis prebiotik yang sehat, yang digunakan sebagai sumber bahan bakar cepat untuk bakteri menguntungkan di usus.

Selain kandungan seratnya, pisang juga kaya akan beberapa vitamin dan mineral penting lainnya. Secara khusus, pisang adalah sumber vitamin C, kalium, vitamin B6, dan magnesium, yang semuanya penting untuk mendukung pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan juga.

Alpukat

 Alpukat mengandung serat dalam jumlah tinggi serta lemak sehat untuk menjaga pencernaan agar terus bergerak secara teratur. Alpukat juga menyediakan elektrolit seperti potassium yang dapat membantu mengontraksi otot untuk menjaga segala sesuatu tetap bergerak. Satu cangkir irisan buah alpukat dapat memberi 10 gram serat, memberikan sekitar 40% dari kebutuhan serat harian kalian dalam satu porsi. Alpukat juga kaya kalium, vitamin C, vitamin B6, dan magnesium, bersama dengan protein dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat untuk jantung.

Apel

Semua orang tentu pernah mendengar pepatah “sebutir apel sehari membuat dokter menjauh”. Ungkapan ini sering digunakan oleh orang tua hamper di seluruh dunia untuk membuat anak kecil mereka makan buah, tetapi ternyata hal ini memang benar adanya. Memiliki saluran pencernaan yang sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Lagipula, itulah cara tubuh untuk menyerap dan memanfaatkan semua nutrisi luar biasa yang kalian konsumsi. Apel mengandung jenis serat unik yang disebut pectin. Satu buah apel sedang mengandung kira – kira 4,4 gram serat, yaitu sekitar 17% dari jumlah yang kalian butuhkan sepanjang hari. Selain itu, apel mengandung sejumlah nutrisi lain, termasuk vitamin C dan kalium.

Raspberi

Satu cangkir raspberi mengandung 8 gram serat, yang hampir sepertiga dari serat yang kalian butuhkan sepanjang hari. Raspberi juga lebih rendah gula dari kebanyakan buah – buahan, yang bisa menjadi pilihan bagus bagi siapa pun yang sedang mengawasi kadar gula darahnya, termasuk penderita diabetes atau kalian yang sedang diet.

Sebenarnya masih banyak lagi buah – buahan yang dapat membantu melancarkan pencernaan, seperti buah Ara hingga Plum. Banyak juga cara untuk mengkonsumsi buah – buahan, bisa dimakan begitu saja, di jus, salad bahkan bisa di mix buah – buahnya. Yuk mulai rajin konsumsi buah – buahan, jangan lupa sayuran juga yaaa….

Inilah Tanaman yang Dapat Menyerap Debu di Rumah

Terkadang masih banyak yang mengabaikan debu di rumah karena tak semengotori debu pada sisi jalan. Tapi tahukah kalian, debu yang terdapat di dalam ruangan rumah seperti di kamar, memiliki efek buruk bagi kesehatan karena bisa memicu penyakit pernapasan serta penyakit kulit. Solusinya adalah kalian harus rutin membersihkan kamar dari gangguan debu. Ada cara lain yang bisa dilakukan seperti dengan menaruh beberapa tanaman yang mampu menyedot debu di dalam rumah. Tanaman apa saja yang bisa menyedot debu di dalam rumah? Yuk kita simak!

Sansevieria (Lidah Mertua)

Tanaman Sansevieria atau biasa disebut dengan lidah mertua.  Lidah mertua ini merupakan tanaman hias yang memiliki kemampuan paling baik dalam menyaring zat formalin di udara yang dapat dihasilkan dari produk pembersih.

Tanaman ini bisa ditempatkan pada tempat dengan intensitas cahaya matahari rendah serta lingkungan yang lembab untuk menyaring polusi udara. Selain itu, tanaman hias pembersih udara yang satu ini sangat mudah dirawat karena bisa tumbuh di mana saja. Tanaman ini lebih baik ditanam sepanjang pagar sebagai penangkal polus. Tanaman lidah mertua ini juga dapat bertahan dalam kondisi yang kering.

English Ivy

Tanaman English Ivy cocok untuk kalian letakan di dalam ruangan rumah. Tanaman hias ini dapat menyerap partikel – partikel debu serta bulu halus sehingga sangat baik bagi penderita asma. Tanaman ini juga bisa membuat udara disekitar menjadi lebih. Untuk kepentingan estetika, tanaman ini sebaiknya ditaruh di tempat yang cukup tinggi agar tidak terlihat berantakan. Sebagai jenis tanaman merambat, tanaman ini cocoknya ditaruh dalam posisi vertikal.

Spider Plant

Tanaman hias yang bentuknya menyerupai laba-laba ini  dapat membuang zat karbon monoksida dan nitrogen dioksida yang ada di dalam ruangan. Tanaman ini juga merupakan tanaman penyerap debu yang baik karena mampu menyerap benzena, formaldehida, karbon monoksida, bahan kimia pada industri kulit, karet dan percetakan.

Cara membersihkan ruangan dengan tanaman ini adalah dengan meletakkannya dalam ruangan selama seharian untuk membuat ruangan kalian bebas dari zat – zat polutan. Selain itu, spider plant adalah jenis tanaman pembersih udara yang tahan banting dan bisa kalian letakkan di dalam ruangan. Perawatannya juga sangat mudah dan tanaman ini tidak selalu membutuhkan sinar matahari.

Lidah Buaya

Lidah buaya atau yang dengan nama latinnya disebut Aloe vera juga merupakan salah satu tanaman penyerap debu. Tanaman yang juga merupakan salah satu jenis tanaman hias yang dimanfaatkan sebagai penyubur rambut ini mampu menyerap benzena, formalin, dan bahan kimia lain. Sebaiknya, Anda yang mau merawat lidah buaya kerap memastikan tanaman itu mendapatkan air 3-4 kali sehari dan berada di area yang ada sinar matahari selama 1-2 minggu.    

Sedang Digandrungi Sebagai Tanaman Hias, Bunga Telang Juga Punya Berbagai Manfaat

Bunga telang (Clitorea ternatea) telah dikenal sejak dulu sebagai tumbuhan yang bermanfaat bagi kesehatan. Tumbuhan merambat yang sering ditemukan di pekarangan atau tepi hutan ini merupakan tumbuhan anggota suku polong-polongan yang berasal dari beberapa daerah di Asia, tetapi sekarang telah menyebar ke seluruh daerah tropis.

Warna kelopak bunganya yang biru terang dapat membuat tampilan pekarangan rumah menjadi cantik dan indah dipandang. Selain berguna untuk kesehatan, di berbagai tempat Asia Tenggara, bunga ini dimanfaatkan sebagai pewarna makanan atau kue. Kembang telang mengandung beberapa senyawa kimia seperti fenol, delphirridin, triglucoside, alkaloid, flavonoid, saponin, sulfur dan ca-oksalat.

Tidak hanya warnanya yang cantik, bunga telang juga mempunyai banyak khasiat. Bahkan, pada zaman dahulu, bunga ini digunakan sebagai tetes mata pada bayi ataupun orang dewasa. Bahkan, seiring waktu, bunga ini dimanfaatkan sebagai pewarna makanan dan teh. Penasaran apa saja manfaat bunga telang? Simak penjelasannya berikut.

Melancarkan Haid

Darah kotor bisa memicu terjadinya gangguan. Untuk mengatasi hal tersebut, bisa memanfaatkan akar dari bunga telang putih yang direbus lalu meminumnya secara rutin. Ramuan herbal dari bunga telang disinyalir mampu mengobati gangguan infertilitas maupun masalah haid yang tidak lancar. Selain itu, ramuan ini juga dipercaya manjur untuk mencuci darah.

Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

Teh herbal dari bunga telang dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan racun-racun yang terdapat dalam sistem pencernaan. Cara pembuatannya cukup mudah, yaitu dengan cara menyeduh kembang telang sebanyak dua hingga tiga kuntum dengan air panas, biarkan selama kurang lebih 10 menit, kemudian siap dikonsumsi. Untuk menambah cita rasa teh, bisa menambahkan madu atau perasan jeruk lemon.

Mengatasi Gangguan Kecemasan

Salah satu manfaat yang ditawarkan dari bunga telang adalah membantu orang yang sedang mengalami gangguan kecemasan. Ini dibuktikan melalui sebuah penelitian dari jurnal Ancient Science of Life tentang penggunaan teh bunga telang dan yoga terhadap gangguan kecemasan. Penelitian tersebut menjelaskan ada 30 penderita gangguan kecemasan yang dibagi menjadi tiga kelompok.

Kelompok A diberikan akar bunga telang yang telah dicampur dengan susu selama satu bulan. Peserta kelompok B menggunakan teknik yoga sebagai metode pengobatan alternatif, sedangkan para peserta grup C diberikan keduanya. Hasilnya, peserta di kelompok C memperlihatkan perkembangan yang cukup intens dalam proses penyembuhan dibandingkan kelompok terapi tunggal.

Anti Kanker

Bunga telang memiliki komponen zat aktif anti kanker. Tidak heran jika manfaat bunga telang untuk kesehatan cocok untuk mengatasi masalah kanker. Sudah ada beberapa penelitian yang dengan gamblang memaparkannya. Aktivitas anti-proliferasi ekstrak bunga telang terhadap enam jenis lini sel kanker telah diamati oleh Neda et al. (2013) dalam International Food Research Journal. Ekstrak air bunga telang potensial menghambat lini sel kanker payudara MCF-7.

Hanya saja, tanaman ini tidak terlalu efektif menghambat lini sel kanker payudara MDA-MB231, lini sel kanker ovarium, lini sel kanker serviks, lini sel kanker hati dan lini sel kanker kelamin pria. Ekstrak metanol bunga telang memiliki aktivitas menekan angiogenesis. Angiogenesis adalah proses pembentukan pembuluh darah baru yang dilakukan oleh sel kanker.

Kekebalan Tubuh

Memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat adalah kunci hidup sehat. Berbagai macam penyakit berbahaya bisa ditangkal dengan mudah apabila tubuh memiliki imun yang kuat. Sistem kekebalan tubuh yang kuat ini bisa didapat dari manfaat bunga telang untuk kesehatan. Kandungannya teruji efektif dalam melawan berbagai bakteri yang merugikan dan membahayakan tubuh. Kabar baiknya lagi, masalah metabolisme juga bisa dilancarkan dengan bunga telang. Hal ini dipengaruhi oleh kemampuannya mendorong pembakaran kalori dan meningkatkan hormon pembakaran lemak.

Kesal Ada Kecoak di Rumah? 5 Tanaman Ini Bisa Usir Kecoak dari Rumah

Melihat kecoak berseliweran di dalam rumah tentunya membuat tidak nyaman. Banyak orang yang merasa jijik dengan kehadiran kecoak di rumah. Hewan ini mengandung banyak kuman. Sekujur badan kecoak banyak tersimpan kuman, bakteri, kotoran, dan sebagainya. Bahkan, di dalam tubuhnya disebut-sebut menyimpan cacing halus yang mengandung banyak penyakit.

Ada berbagai cara untuk mengusir kecoak di dalam rumah. Cara mengusir dan membasmi kecoak yang dibahas di sini bukan menggunakan bahan kimia memakai cairan anti kecoak, melainkan melalui tumbuhan alami. Bahan kimia tentu mampu dengan secepat kilat memberantas kecoak, tetapi apabila dipakai terus menerus dapat menimbulkan masalah pada kesehatan dan lingkungan. Hal lain yang harus dihindari jika akan membasmi kecoak adalah jangan pernah membunuh kecoa dengan cara menggencet atau memukulnya hingga gepeng. Cara seperti ini bisa menyebabkan seluruh racun dan cacing pita di dalam tubuh kecoak keluar, menempel, dan menyebar di seluruh penjuru rumah.

Lantas, bagaimana cara mengusir kecoak yang paling tepat? Lebih baik gunakan bahan pembasmi kecoak alami, yakni menggunakan beberapa tanaman ini.

Daun Salam

Daun salam ternyata tidak hanya bermanfaat untuk menyedapkan masakan, melainkan daun salam juga bisa untuk membasmi serangga seperti kecoak. Hal ini karena kecoak sangat tidak menyukai aroma daun salam. Cara membuat perangkapnya pun terbilang mudah. Cukup meremukkan daun salam kering atau yang masih hijau, kemudian tebar di sudut gelap atau pojok ruangan yang menjadi tempat kecoak bersarang.

Serai/Sereh

Serai/sereh adalah tanaman yang tidak asing bagi masyarakat Indonesia. Tanaman herbal ini sering digunakan sebagai bahan di dalam makanan, minuman, dan obat herbal. Sereh memiliki aroma khas yang berasal dari bahan aktif di dalam kandungan sereh, yaitu citronella. Aroma citronella sangat dibenci oleh serangga, termasuk kecoak. Tambahkan cairan pembersih lantai dengan minyak sereh atau rebusan sereh saat hendak mengepel lantai rumah untuk mengusir kecoak bersarang di dalam rumah.

Buah Lemon

Perasan jeruk lemon seringkali dikonsumsi sebagai minumnan untuk dinikmati dengan campuran madu dan es batu, segarnya membuat ketagihan. Selain itu, manfaat perasan jeruk lemon biasanya dimanfaatkan untuk kecantikan, namun ternyata bisa menjadi cara mengusir kecoak. Campurkan air perasan jeruk lemon dengan air untuk mengepel lantai. Bisa juga memasukkan dalam botol spray dan campur dengan sedikit air, lalu semprotkan ke area yang sering menjadi wilayah jajahan kecoa di rumah. Aplikasikan ke pintu, ventilasi, dan jendela yang kerap dijadikan sebagai jalan masuknya kecoak.

Kopi

Siapa sangka ternyata aroma dari kopi dapat menjadi bahan alami cara mengusir kecoak. Memanfaatkan minyak esensial aroma kopi atau menaburkan bubuk kopi ke area yang sering didatangi kecoak menjadi cara untuk mengusir hewan ini. Pastikan meletakkan kopi bubuk hitam murni yang bukan ampas dan tidak tercampur gula, karena kemungkinan besar akan mengundang pesta serangga lain, seperti semut.

Bunga Krisan

Bunga krisan mengandung senyawa yang disebut Pyrethrins. Senyawa ini mampu menyerang sistem saraf serangga, seperti kecoak ketika bersentuhan langsung. Caranya, gunakan kepala bunga krisan kering untuk mengusir kecoak. Bunga krisan kering ditumbuk menjadi bubuk, kemudian dua sendok makan bubuk tersebut dicampurkan ke satu liter air panas. Tambahkan sejumput deterjen dan aduk rata. Campuran ini bisa disemprotkan ke tempat-tempat persembunyian kecoak.

Pada bosan WFH? Sekolah Online? Yuk Tambah Kegiatan Berkebun Sebagai Aktivitas Kalian Serta Apa Saja Manfaat Berkebun

Selama pandemi kalian pasti ada yang bekerja dari rumah, sekolah online, semuanya serba di rumah demi menjaga kesehatan dan menjauhkan diri dari terkenanya Covid-19. Mungkin kalian sudah jenuh rasanya di rumah hanya melakukan hal – hal itu saja, agar tidak jenuh dan bikin berdiam diri di rumah seru, kalian bisa berkebun, bisa dilakukan sendiri atau bersama – sama dengan keluarga maupun orang tersayang kalian. Berkebun juga memiliki banyak, tidak hanya sekadar menciptakan ruang terbuka hijau supaya lebih asri, tetapi berkebun juga mampu membantu menjaga kesehatan jiwa dan raga, serta membangun hubungan yang lebih dekat bersama keluarga. Apa saja manfaat dari berkebun? Mari kita bahas yuk..

Sarana Olahraga

Menurut Centers for Disease Control and Prevention(CDC), memiliki kebun di rumah ternyata bermanfaat sebagai tempat berolahraga. Hal ini menyangkut kegiatan berkebun yang melibatkan latihan kekuatan otot tubuh seperti membersihkan kebun, memotong rumput, hingga menggali tanah. Kegiatan berkebun tersebut merupakan salah satu bentuk olahraga ringan. Selain itu, aktivitas berkebun juga membantu menyeimbangkan berat badan terutama bagi lanjut usia, sedangkan untuk anak – anak yang memiliki kelebihan berat badan, melakukan kegiatan berkebun juga mampu memperbaiki kualitas tidur menjadi lebih baik.

Menghilangkan Stres atau Jenuh

Manfaat kegiatan berkebun di rumah ialah salah satunya untuk mengusir rasa jenuh dan menghilangkan stres, terutama bagi seseorang yang pernah mengalami perasaan tertekan. Sebab, aktivitas berkebun ini memerlukan fokus dan mampu jadi pengalihan pikiran penyebab rasa tertekan tersebut.

Meningkatkan Suasana Hati

Orang yang menghabiskan waktu dengan berkebun, terbukti memiliki tingkat depresi dan kecemasan yang rendah. Kegiatan menyiram tanaman di kebun juga memicu otak melepas hormon serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati (mood booster).

Terhindar dari Penyakit

Kegiatan berkebun di luar ruangan, terutama pagi hari, secara tidak sadar membuat seseorang terpapar sinar matahari. Sinar matahari pagi memiliki banyak manfaat baik bagi tubuh. Sinar matahari yang masuk ke dalam kulit akan diubah menjadi vitamin D oleh tubuh, vitamin D berfungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh dan memperkuat tulang.

Selain itu menjaga system kekebalan tubuh dan memperkuat tulang, manfaat lain dari vitamin D juga dapat membantu menurunkan resiko penyakit kanker payudara, prostat, kandung kemih, kolorektal, dan sklerosis ganda. Tapi perlu diingat, untuk mendapat kebaikan nutrisi vitamin D dari sinar matahari jangan dilakukan secara sengaja dengan berlama – lama di bawah sinar matahari ya…

Mencegah Kepikunan bagi Lansia

Seiring bertambahnya usia, kemampuan otak untuk mengingat sedikit demi sedikit mengalami penurunan. Oleh sebab itu, berkebun merupakan salah satu sarana kegiatan yang bisa membantu meningkatkan fungsi kognitif di otak terutama bagi lansia. Peneliti di Korea membuktikan jika aktivitas berkebun selama 20 menit pada penderita demensia, mampu meningkatkan pertumbuhan saraf otak terkait dengan memori baik. Bahkan, terapi hortikultura (berkebun) juga bisa meningkatkan kesehatan mental dan efektif sebagai metode pengobatan penderita demensia.

Google Image Search

Manfaat berkebun di rumah memang banyak, akan tetapi perlu juga memperhatikan dari banyak aspek, supaya kegiatan bercocok tanam ini tetap aman. Terutama penting untuk memperhatikan dengan benar petunjuk penggunaan bahan kimia pada tanaman dengan menggunakan sarung tangan khusus, sepatu tertutup atau perlengkapan keselamatan.

Sebelum berkebun juga jangan lupa untuk mengoleskan pelembab anti-serangga, supaya terhindar dari gigitan binatang dan perbanyak minum air putih serta istirahat sebentar. Terkadang, beberapa orang memaksakan tetap berkebun walaupun matahari sedang terik dan melupakan istirahat sampai berakibat menurunnya kondisi tubuh.

Selanjutnya bila berkebun dengan anak – anak, penting untuk memperhatikan pemakaian benda tajam atau penggunaan bahan kimia supaya kalian pun tetap selamat dana man ketika berkebun.

Negara-Negara Ini Punya Etika dan Cara Makan Unik

Bicara tentang kebiasaan makan, setiap negara pasti punya cirinya masing-masing. Misalnya di Indonesia, seseorang pasti belum dianggap makan jika belum makan nasi, walaupun sudah merasa kenyang setelah menyantap makanan lain, tapi kalau belum makan nasi dianggap belum makan. Begitu juga dengan etika makan. Saat berada di negara lain, etika saat makan juga diperlukan. Etika makan dibuat untuk menunjukkan hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Contohnya etika makan di Indonesia, mengunyah makanan tanpa mengeluarkan suara atau mengecap adalah salah satu bentuk sopan santun di meja makan.

Perbedaan etika yang dirancang di berbagai negara, apalagi etika makan selalu menjadi hal yang menarik untuk diketahui. Berikut ini beberapa etika makan di berbagai negara di dunia.

Tidak makan menggunakan garpu di Thailand

Ada aturan makan tidak tertulis yang terbilang unik di Thailand. Menyuap makanan ke mulut menggunakan garpu merupakan larangan keras di Thailand. Orang-orang di Thailand beranggapan bahwa fungsi dari garpu hanya untuk mendorong makanan di piring ke dalam sendok. Seseorang akan dianggap tidak sopan apabila menyuap makanan ke mulut menggunakan garpu. Selain itu, makan nasi menggunakan sumpit dianggap norak di Thailand.

Tidak meminta tambahan bumbu di Portugal

Meminta bumbu tambahan seperti garam dan dianggap hal yang tidak sopan di Portugal. Hal ini dianggap menghina koki yang memasak makanan tersebut.

Bersendawa setelah makan di Cina

Berbeda dengan etika makan di Indonesia yang menganggap bersendawa setelah makan adalah tindakan yang tidak sopan. Bagi masyarakat Cina, bersendawa setelah makan sangat disarankan karena dianggap sebagai bentuk kepuasan seseorang terhadap makanan yang mereka santap. Bersendawa secara tidak langsung juga merupakan pujian kepada koki atau orang yang memasak. Selain bersendwa, juga diharuskan menyisakan sedikit makanan untuk menunjukkan bahwa orang yang memasak telah menyediakan makanan yang lebih dari cukup. Selain itu, bila makan nasi dengan sumpit di Cina, jangan pernah menusukkan sumpit di nasi dalam keadaan tegak.

Jangan datang di jamuan makan malam tepat waktu di Tanzania

Di Indonesia orang yang sering datang terlambat pasti akan dicap tidak profesional. Begitu pula di Tanzania. Menghadiri jamuan makan malam dengan tepat waktu dianggap kurang sopan. Masyarakat Tanzania akan menghadiri jamuan makan malam sebelum jam janjian kira-kira 15 menit atau 30 menit sebelum acara dimulai.

Dilarang meletakkan tangan di bawah meja di Perancis

Sseperti di Rusia, kebiasaan meletakkan tangan di bawah meja merupakan perilaku yang kurang sopan bagi warga Perancis. Sangat dianjurkan meletakkan kedua tangan di atas meja dan jika tangan sedang tidak memegang sendok atau garpu, sebaiknya tetap meletakkan tangan di atas meja. Pastikan siku tangan tidak ikut menempel ke bagian atas meja.

Mendahulukan orangtua makan di Korea Selatan

Salah satu kebiasaan orang Korea adalah makan bersama dengan keluarga atau teman. Saat makan dengan orang yang lebih tua, aturan pertama yang harus diketahui adalah mendahulukan orang tua. Pastikan orang tua duduk terlebih dahulu. Mendahului orang tua untuk duduk, akan dianggap tidak sopan. Selain etika duduk, mendahulukan orang tua mengambil alat makan dan menunggu orang tua terlebih dahulu menyantap makanan juga dianggap etika makan di Korea Selatan. Etika lain yang perlu diperhatikan dan dilakukan adalah adab saat menerima makan dan minum. Biasanya, saat makan dengan orang yang lebih tua, akan diberikan makanan pendamping pada yang lebih muda. Pastikan untuk menerimanya karena hukumnya wajib sebagai penghormatan terhadap yang lebih tua. Korea Selatan terkenal dengan makanan pendamping yang memenuhi meja makan. Lebih baik untuk tidak menyentuh makanan yang kurang diminati, agar bisa dimakan orang lain dan tidak terbuang. Kesopanan juga berlaku saat menuangkan minuman. Jika orang yang lebih tua menuangkan minuman, pastikan memegang gelas dengan kedua tangan dan menerimanya dengan posisi duduk yang baik, yaitu melipat kaki ke belakang. Diwajibkan juga menuangkan minuman pada gelas seseorang yang lebih tua saat sudah terlihat kosong sampai setengahnya.

Bersuara saat menyeruput mie di Jepang

Sesuai budaya ketimuran, kebanyak orang tua pasti mengajarkan anaknya untuk makan dengan rapi dan tidak bersuara, apalagi di tempat umum. Adat budaya makan tanpa suara atau tidak mencecap ini dianggap sebuah norma kesopanan di budaya Indonesia. Tetapio, beda negara pasti berbeda norma. Tidak mencecap saat makan justru dianggap tidak sopan dan tidak menghargai koki di Jepang. Hal ini berlaku saat makan ramen, udon, dan jenis mi Jepang lainnya. Artinya, saat makan ramen, udon, dan varian mi Jepang di negara asalnya, justru harus makan dengan suara cecapan seperti mengeuarkan suara ‘sluurrp.’

Makanan Apa Saja untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sistem daya tahan tubuh bisa dimengerti secara sederhana yaitu sebagai sistem kerja tubuh untuk melawan penyakit. Sistem kerja tubuh ini akan bekerja melindungi tubuh dari serangan organisme atau kuman atau bakteri yang menjadi sumber maupun penyebab penyakit. Maka dari itu, sistem daya tahan tubuh harus tetap dijaga agar kita bisa terhindari dari kemungkinan tertular atau terjangkit penyakit, terutama pada saat pandemi seperti sekarang.

Salah satu cara yang bisa dan sangat mudah dilakukan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat, yakni dengan mengonsumsi makanan tertentu. Yuk kita lihat makanan apa saja yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Brokoli

Google Image Search

Brokoli adalah sayuran yang mengandung banyak vitamin serta mineral. Beberapa vitamin yang ada di brokoli yaitu vitamin A, vitamin C dan vitamin E. Brokoli juga mengandung serat dan zat antioksidan lainnya sehingga sangat berguna untuk menunjang sistem kekebalan tubuh. Kunci untuk mempertahankan kandungan nutrisi brokoli ini, yaitu dengan mengolah atau memasaknya sesederhana mungkin, seperti hanya mengukusnya agar kandungannya tidak menghilang.

Yogurt

Google Image Search

Yogurt adalah produk olahan susu yang mengandung probiotik. Kandungan probiotik inilah yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Agar lebih sehat, cobalah untuk mengonsumsi yogurt tawar tanpa campuran gula. Jika ingin mendapatkan rasa, kalian akan lebih baik jika memberi rasa manis pada yogurt tawar dengan tambahan buah-buahan sehat atau madu. Yoghurt juga bisa menjadi sumber vitamin D. Jadi, cobalah untuk memilih merk yogurt yang diperkaya dengan vitamin ini. Vitamin D diketahui dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pertahanan alami tubuh dari serangan penyakit. Uji klinis terhadap yogurt dikabarkan bahkan sedang dilakukan untuk mempelajari efek baik yang mungkin terjadi pada Covid-19.

Almond

Google Image Search

Vitamin E termasuk antioksidan kuat sebagai kunci untuk menunjang sistem kekebalan tubuh. Sementara, vitamin E adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang berarti membutuhkan kehadiran lemak untuk diserap dengan benar. Maka dari itu, guna meningkatkan daya tahan tubuh, kalian disarankan juga mengonsumsi kacang-kacangan seperti almond. Almond dikemas dengan vitamin E dan juga mengandung lemak sehat. Untuk mencapai kecukupan vitamin E , kalian dapat mengkonsumsi 46 buah almond utuh yang telah dikupas.

Bayam

Google Image Search

Bayam termasuk jenis sayuran yang kaya akan vitamin C. Bayam juga mengandung banyak antioksidan dan beta karoten, yang mana keduanya dapat meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan infeksi lewat penguatan sistem kekebalan tubuh. Mirip dengan brokoli, konsumsi bayam paling sehat adalah dengan cara dimasak sesederhana mungkin sehingga bisa mempertahankan kandungan nutrisinya.

Jeruk

Google Image Search

Banyak orang selama ini langsung mencari sumber vitamin C ketika terserang flu. Hal itu dikarenakan vitamin C dapat membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Vitamin C diduga dapat meningkatkan produksi sel darah putih, yang merupakan kunci untuk melawan infeksi. Hampir semua buah jeruk kaya akan vitamin C. Buah jeruk yang populer yaitu Jeruk bali, Jeruk keprok, Jeruk lemon dan Jeruk nipis. Karena tubuh tidak dapat memproduksi atau menyimpan vitamin C, kalian memerlukan asupan vitamin C dari makanan setiap hari untuk kesehatan yang berkelanjutan.