Penyebab Cuaca Ekstrem, Ketahui Tentang Siklon Tropis Seroja

Beberapa waktu lalu, sejumlah wilayah di Indonesia mengalami cuaca ekstrem, salah satunya di provinsi Nusa Tenggara Timur (NTT). Provinsi ini mengalami banjir bandang, angin kencang, gelombang tinggi, dan tanah longsor. Bencana banjir bandang, angin kencang, gelombang tinggi, dan tanah longsor yang terjadi di NTT ini disebabkan oleh hujan lebat yang dipicu oleh beberapa faktor. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menjelaskan bahwa faktor cuaca yang memengaruhi cuaca di NTT antara lain adalah Siklon Tropis Seroja.

Siklon tropis seroja merupakan badai dengan kekuatan yang besar. Radius rata-rata kekuatan siklon tropis seroja mencapai 150 hingga 200 kilometer. Siklon tropis seroja terbentuk di atas lautan luas yang umumnya mempunyai suhu permukaan air laut hangat, lebih dari 26,5 derajat celcius. Angin kencang yang berputar di dekat pusatnya mempunyai kecepatan angin lebih dari 63 km/jam. Kadang, di pusat siklon tropis terbentuk suatu wilayah dengan kecepatan angin relatif rendah dan tanpa awan yang disebut mata siklon. Diameter mata siklon ini bervariasi mulai dari 10 hingga 100 kilometer. Mata siklon ini dikelilingi dengan dinding mata, yaitu wilayah berbentuk cincin yang ketebalannya dapat mencapai hingga 16 km.

Masa hidup siklon tropis seroja rata-rata berkisar antara tiga hingga 18 hari. Karena energi siklon tropis seroja berasal dari lautan hangat, maka siklon tropis akan melemah atau punah ketika bergerak dan memasuki wilayah perairan yang dingin atau memasuki daratan. Siklon tropis seroja dikenal dengan berbagai istilah, antara lain “badai tropis” atau “typhoon” atau “topan” jika terbentuk di Samudra Pasifik Barat. Jika terbentuk di sekitar India dan Australia akan dinamakan “siklon” atau “cyclone”, sementara jika terbentuk di Samudra Atlantik dinamakan “hurricane”. Nama “Seroja” dimunculkan BMKG sesuai dengan urutan nama siklon tropis dari BMKG secara internasional. World Meteorological Organization (WMO) menjelaskan praktik penamaan itu dimaksudkan untuk membantu publik lebih mudah mengidentifikasi kehadiran siklon tropis. Komunikasi dan sosialisasi akan lebih efektif dan mudah untuk meningkatkan kesadaran masyarakat.

Kepala Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB)  menyatakan Siklon Tropis Seroja di Nusa Tenggara Timur adalah bukti nyata bahwa pemanasan global sedang terjadi di bumi. Anomali cuaca sudah dibaca oleh Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) sejak 2 April 2021 saat melihat bibit siklon yang akhirnya berubah menjadi badai siklon tropis di sekitar perairan NTT. Akibat pemanasan global terjadilah aliran angin yang sifatnya siklonik dan ini sangat jarang terjadi di wilayah tropis seperti Indonesia tapi 5-10 tahun ini terjadi karena dampak perubahan iklim global.

Beberapa dampak yang dihasilkan dari Siklon Tropis Seroja yang terjadi di wilayah Nusa Tenggara Timur dan beberapa wilayah Indonesia lainnya, antara lain:

Potensi hujan dengan intensitas sedang hingga sangat lebat disertai kilat/petir serta angin kencang di wilayah Nusa Tenggara Barat dan Nusa Tenggara Timur, serta intensitas sedang hingga lebat disertai kilat/petir serta angin kencang di wilayah Bali, Sulawesi Selatan, dan sebagian Sulawesi Tenggara

Gelombang laut dengan ketinggian 1.25 – 2.5 meter di Selat Sumba bagian timur, Selat Sape, Laut Sumbawa, Perairan utara Sumbawa hingga Flores, Selat Wetar, Perairan Kepulauan Sabalana hingga Kepulauan Selayar, Perairan selatan Baubau- Kepulauan Wakatobi, Perairan Kepulauan Sermata Leti, Laut Banda, Laut Arafuru bagian barat.  

Gelombang laut dengan ketinggian 2.5 – 4.0 meter di Selat Sumba bagian barat, Laut Flores, Perairan selatan Flores, Perairan selatan PulauSumba, Selat Ombai.

Gelombang laut dengan ketinggian 4.0 – 6.0 meter di Laut Sawu, Perairan Pulau Sawu, Perairan Kupang-Pulau Rotte.

Gelombang laut dengan ketinggian lebih dari 6.0 meter berpeluang terjadi di Samudera Hindia selatan NTT dan Laut Timor selatan NTT

Makanan yang Pas Untuk Kalian yang Suka Lapar Tengah Malam

Ketika merasa lapar pada tengah malam, pasti ada dilema antara tidur tak tenang atau kenaikan berat badan. Namun sebenarnya, tidak ada yang salah dengan makan ketika lapar di tengah malam.

Faktanya, sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa makan makanan kecil bergizi di malam hari bisa baik untuk tekanan darah, kolesterol, berat badan, dan resistensi insulin. Yang menjadi catatan, kalian bisa makan satu jam sebelum tidur kembali, agar tubuh memiliki waktu untuk mencerna makanan. Ini beberapa makanan yang dapat kamu santap pada tengah malam tanpa takut untuk naik berat badan.

Oatmeal

Oat merupakan biji-bijian kaya serat yang dikaitkan dengan penurunan kolesterol, kontrol gula darah yang lebih baik dan penurunan risiko kanker serta penyakit jantung. Cara yang paling pas untuk memasak oat yaitu dengan air dan menambahkan biji chia ke dalamnya untuk meningkatkan kandungan nutrisinya.

Selai Kacang & Buah – Buahan

Selai kacang mengandung protein dan lemak sehat. Kalian dapat memilih selai kacang dan mencampurkannya dengan buah-buahan seperti apel, pisang, atau beri. Atau kalian juga bisa tambahkan sejumput kayu manis ke dalamnya untuk menambah rasa. Kayu manis adalah antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Itu juga dapat membantu meningkatkan kadar gula darah pada pasien dengan diabetes tipe 2.

Kacang Almond

Kacang almond adalah salah satu camilan yang tidak akan membuat berat badan kalian naik walaupun dikonsumsi pada waktu tengah malam. Dengan makan kacang almond, proteinnya akan membantumu memperbaiki otot dan seratnya akan membuat kalian merasa kenyang. Almond adalah salah satu makanan yang mampu membakar lemak. Kalau sedang diet, ngemil almond saja sampai kenyang.

Cokelat

Cokelat juga jadi salah satu makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat lapar tengah malam. Namun cokelat yang baik dikonsumsi bukan cokelat olahan dengan beragam cita rasa. Sebaiknya pilih jenis dark chocolate atau bisa juga membuat cokelat sendiri di rumah. Pastikan tidak memilih cokelat dengan banyak gula dan pemanis buatan, apalagi mengonsumsinya saat tengah malam dimana aktivitas berkurang.

Plain Greek Yogurt

Greek yoghurt dikemas dengan protein, kalsium, dan probiotik. Probiotik adalah bakteri sehat yang membantu kalian membangun mikrobioma usus yang sehat yang dapat memengaruhi segalanya mulai dari pencernaan hingga kekebalan tubuh kalian.

Es Loli Buah Segar

Siapa yang tidak suka es loli? Olahan es bertangkai ini biasanya terbuat dari susu hingga jus buah. Rasanya manis, namun ada juga yang asam dengan sensasi menyegarkan. Es loli paling nikmat disantap saat panas terik di siang hari, namun es loli ini direkomendasikan sebagai camilan sehat saat lapar tengah malam. Jenis yang disarankan adalah yang terbuat dari buah-buahan segar. Seperti semangka, stroberi, dan buah lain yang kaya vitamin.